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果汁潛藏高糖量 喝多有蛀牙危機

【華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2013年4月12日 18:10

許多家長不願意讓孩子接觸垃圾食物或是汽水飲料,因此都買純果汁給孩子喝,不過,飲用果汁真的就會比較健康營養嗎?事實上,英國牙醫協會目前正致力推廣,讓家長減少給孩童喝果汁或是奶昔的次數,因為由多顆水果榨汁而成的一杯果汁,濃縮了多顆水果的糖量,長期飲用也有可能造成兒童蛀牙等危險。


 

 

果汁看似比其他飲料來得健康,但潛藏的糖量卻也容易讓孩童增加蛀牙危機。
(圖片/取材自英國)《每日郵報》

英國《每日郵報》報導指出,兒童一日飲用的果汁量應不超過150毫升,而果汁看似健康,其中所含的糖、酸,卻對正處成長階段兒童的牙齒,造成明顯的危害。不過,要讓孩童完全不碰果汁、糖果也不是件容易的事,因此最好的方法就是只讓他們在吃正餐時搭配果汁,其餘餐與餐之間,就規定只能喝水。

報導中更以英國知名飲料品牌「利賓納」(Ribena)黑加侖果汁為例,1瓶的糖量就跟13片奧利歐餅乾一樣多,由此可見果汁的含糖量不容小覷。此外,兒童5歲以下患蛀牙的情形最為嚴重,通常跟飲食與日常清潔習慣有關,因此除了要限制飲用含糖飲料的頻率以外,平時的口腔保健也是預防蛀牙的重點。


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